Bez obzira na to koliko ste zauzeti tijekom dana, možda nećete ni primijetiti koliko vašem tijelu nedostaje nešto tako jednostavno – voda. Iako je često zanemarujemo, voda igra ključnu ulogu u održavanju vitalnosti i razine energije.
Kada tijelo dehidrira, čak i blago, dolazi do osjećaja umora, pospanosti i smanjene koncentracije. Umjesto da posegnete za još jednom šalicom kave, razmislite o tome jeste li danas unijeli dovoljno vode. Voda podržava metabolizam, pomaže pri transportu hranjivih tvari i uklanjanju toksina – sve to doprinosi osjećaju lakoće i svježine.
Za bolju hidrataciju ne trebate velike promjene. Ponesite bocu vode sa sobom, postavite podsjetnike na telefonu, i pijuckajte tijekom dana – vaša energija i raspoloženje bit će vam zahvalni.